#고지혈증 #콜레스테롤관리 #ldl낮추기 #hdl높이기 #운동효과 #수영운동 #유산소운동 #중성지방줄이기 #심혈관건강 #건강습관1 40대 중년 고지혈증, 운동으로 개선할 수 있을까? 고지혈증, 운동으로 개선할 수 있을까? 내 경험과 함께 알아보는 운동의 힘저는 얼마 전 건강검진에서 총 콜레스테롤 수치가 240mg/dL로 나온 뒤로 생활 습관을 바꿔야겠다고 결심했어요.특히 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치도 높아서 너무 깜짝 놀랐습니다. 40대 중년인 저는 숨쉬기 운동이외에는 아무것도 안하고 지낸 사람이었습니다. 이제 에너지가 없어서인지 운동할 기운도 없더라구요. 근데 이번 검진 결과로 정신을 바짝 차리고 운동을 시작하게 되었습니다. 저처럼 콜레스테롤 수치가 높으면 약물치료를 해야한다고 하는데. 약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다는 사실에 생활습관을 바꿔보고자 노력했습니다. 운동과 식이요법만이 답인듯 싶습니다. 저는 식사는 집밥을 위주로 먹고 있는데. 기존 식단에서 변경한건 고.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
