분류 전체보기7 베트남 여행 준비: 대전에서 MMR 주사 맞기, 홍역 걱정 해결! 베트남 여행 준비: 대전에서 MMR 주사 맞기, 홍역 걱정 해결! 베트남을 아주 사랑하는 저는 일정이 되면 다낭으로 떠나고 있습니다. 미케비치 해변을 너무 좋아해 해변 앞으로 숙소를 잡고 여행을 즐기곤 합니다. 올해도 4월과 11월에 다낭 여행일정이 잡혔는데 요즘 홍역 소식이 심심치 않게 들리는것 같아 불안한 맘이 커집니다.특히 동남아시아 지역에서 홍역 사례가 보고되고 있다는 뉴스를 보고 계속 신경이 쓰이더라구요. 그래서 이번 여행을 앞두고 MMR 주사를 맞기로 결심했답니다. 오늘은 제가 대전에서 MMR 주사를 맞은 경험과 대전에서 주사를 맞을 수 있는 곳들을 정리해서 공유해보려고 해요!왜 MMR 주사를 맞을까요?MMR 주사는 홍역(Measles), 유행성이하선염(Mumps), 풍진(Rubella)을 예.. 2025. 3. 31. 40대 중년 고지혈증, 운동으로 개선할 수 있을까? 고지혈증, 운동으로 개선할 수 있을까? 내 경험과 함께 알아보는 운동의 힘저는 얼마 전 건강검진에서 총 콜레스테롤 수치가 240mg/dL로 나온 뒤로 생활 습관을 바꿔야겠다고 결심했어요.특히 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치도 높아서 너무 깜짝 놀랐습니다. 40대 중년인 저는 숨쉬기 운동이외에는 아무것도 안하고 지낸 사람이었습니다. 이제 에너지가 없어서인지 운동할 기운도 없더라구요. 근데 이번 검진 결과로 정신을 바짝 차리고 운동을 시작하게 되었습니다. 저처럼 콜레스테롤 수치가 높으면 약물치료를 해야한다고 하는데. 약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다는 사실에 생활습관을 바꿔보고자 노력했습니다. 운동과 식이요법만이 답인듯 싶습니다. 저는 식사는 집밥을 위주로 먹고 있는데. 기존 식단에서 변경한건 고.. 2025. 3. 28. 불멸의 화가 반 고흐 in 대전: 천재 화가의 명작을 만나다 불멸의 화가 반 고흐 in 대전 -전시개막식 저는 어제 오후 반고흐 전시 개막식 행사에 다녀왔습니다. 오늘부터 정식 오픈이지만, 행사 참석자들은 개막식 이후 전시관람을 할 수 있었는데 조용하고 한가하게 반고흐의 원화 전시를 여유있게 관람할 수 있어 너무 행복한 시간이었습니다. 오늘부터 전시 오픈인데 아마 전시 기간 내내 사람들로 북적일것 같습니다. 이번 전시는 2025년 3월 25일부터 6월 22일까지 대전시립미술관에서 열리는불멸의 화가 반 고흐 in 대전 전시회입니다. 이번 전시는 서울 예술의전당에서 큰 호응을 얻었던 "불멸의 화가 반 고흐" 전시의 연장선으로, 대전에서도 천재 화가 빈센트 반 고흐(Vincent van Gogh)의 명작들을 직접 감상할 수 있는 특별한 기회입니다.저도 개인적으로 반 .. 2025. 3. 25. 고지혈증 약을 먹어야 할까? 고지혈증 약을 먹어야 할까? 40대 여성인 저는 최근 건강검진에서 고지혈증 수치가 높게 나와 약을 복용해야 할지 고민하고 있습니다. 약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다는 부담이 커서 고지혈증에 대해 열심히 공부하고 있습니다. 운동이나 식이요법만으로도 수치를 낮출수 있지 않을까 하는 맘에 열심히 체크중이랍니다. 저와 같은 고민이 있는 분들은 꼭 체크해주세요. 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤이나 중성지방이 비정상적으로 높은 상태로, 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 하지만 약을 먹어야 하는지는 단순히 수치만으로 결정되는 것이 아니라, 개인의 건강 상태와 위험 요인을 종합적으로 평가해 판단해야 합니다. 아래에서 고지혈증 약 복용 여부를 결정하는 주요 요인과 함께, 약물 치료와 생활 습관 개선의.. 2025. 3. 24. 홍역 예방접종, 해외여행 전 꼭 챙겨야 할 것 해외여행 전 꼭 챙겨야 할 홍역 예방접종, 모든 것 알려드립니다! 저는 베트남 첫 여행에서 베트남에 빠져 다른 여행지가 떠오르지 않고 시간이 되면 베트남 다낭으로 티케팅을 합니다. 이번에도 7박 8일 다낭 티켓을 구입하였습니다. 근데 요즘 홍역에 대한 위험도가 높아지는 듯 하여 찾아보다 포스팅을 하게 되었습니다. 저도 여행 한 달 전이라 꼼꼼하게 체크해보고 예방접종을 해야할 것 같습니다. 여행객 방문수에 따른 위험도가 높은 건 아니지만 최근 베트남 방문 후 사망자가 늘어나고 있다는 기사를 접하니 여행앞두고 괜히 불안한 마음이 들어 꼼꼼히 공부중입니다. 설레는 마음으로 항공권을 예약하고 짐을 싸는 것도 중요하지만, 그보다 더 중요한 건 바로 건강 관리입니다. 특히 최근 몇 년간 홍역(Measles)이.. 2025. 3. 22. 고지혈증 극복을 위한 수영 등록 1.고지혈증 극복을 위한 수영 등록: 40대 여성의 건강 도전기 안녕하세요, 저는 40대 중년 여성입니다. 최근 건강검진에서 고지혈증 진단을 받았습니다. 혈액 속 콜레스테롤 수치가 높다는 이야기를 듣고 처음에는 내 나이에 올수 없는 진단이라고 생각하며 매우 당황했습니다. 상담 받으며 의사 선생님이 "생활 습관을 바꾸면 충분히 관리할 수 있다"고 하셔서 마음을 다잡고 이번에 고지혈증 극복을 위해 큰 맘 먹고 수영을 시작해보려 합니다. 수영은 더 늦기전에 꼭 배우고 싶다는 맘이 확 서는 계기가 되었습니다. 2. 고지혈증과 40대 여성, 왜 수영일까? 고지혈증은 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤(LDL)이나 중성지방이 많아지는 상태입니다. 방치하면 심혈관 질환이나 동맥경화로 이어질 수 있습니다. 40대가 되면서 호르.. 2025. 3. 17. 이전 1 2 다음
